Tanz dich fit!
Diese Vorteile hat Tanzen für deinen Körper
Tanzen hat eine vielseitige Anzahl an positiven Effekten für deine körperliche Gesundheit und Fitness: Von verbesserter Ausdauer, über mehr Beweglichkeit bis hin zu einem stärkeren Immunsystem ist alles dabei, was dein Leben und deinen Körper leichter macht.
Muskeln und Gelenke
Tanzen ist ein effektives Ganzkörper-Workout. Deine Muskeln im Ober- und Unterkörper werden dabei gleichmäßig gefordert. Du verbesserst deine Muskelkraft und -ausdauer. Die Muskeln, die du beim Tanzen auf- bzw. - ausbaust und die verbesserte Durchblutung in Sehnen und Bändern helfen, deine Gelenke besser zu unterstützen. Besonders die Bein-, Po-, Schulter- und Rückenmuskulatur wird durchblutet und gekräftigt und verhilft dir so, bei regelmäßigem Tanzen, zu einer verbesserten Körperhaltung, lockert deine Muskeln, löst Verspannungen, kann bei chronischen Schmerzen Erleichterung bringen und Rückenschmerzen vorbeugen. Außerdem verbesserst du deine Beweglichkeit und deine Koordination, was dich unter anderem vor Verletzungen schützt.
Intelligenz
Tanzen macht schlauer. Durch all die verschiedenen Bewegungsabläufe, Positionen und Schrittkombinationen, die du dir merken und umsetzen musst, bilden sich neue Synapsen im Gehirn, ganz egal, wie jung oder alt du bist. Studien bewiesen, dass Tanzende eine bessere Konzentrationsfähigkeit und kognitive Leistungsfähigkeit aufweisen. Deine Koordination, dein Gleichgewicht und dein räumliches Denken werden trainiert und verbessert. Neue Verbindungen im Hirn entstehen, weil dein Gehirn Neues erlernt – und das bis ins hohe Alter. Tanzen macht also nicht nur fit, sondern auch schlau!
Organe und Immunsystem
Tanzen ist eine hervorragende Möglichkeit, sich mehr zu bewegen und ein hervorragendes Cardio-Workout. Durch die kontinuierlichen rhythmischen Bewegungen wird dein Herz-Kreislaufsystem angeregt. Die Sauerstoffversorgung und Durchblutung werden verbessert und dein Immunsystem wird gestärkt. Es lohnt sich also, ein wenig ins Schnaufen zu kommen. 😉
Fettverbrennung
Ein weiterer positiver Effekt ist die Ankurbelung der Fettverbrennung. Da Tanzen als Cardio-Training gilt, steigert es die Herzfrequenz und somit auch die eigene Fettverbrennung. Besonders körperlich anstrengendere Schrittkombinationen oder Sprünge heben den Kalorienverbrauch an, bieten aber viel mehr Freude und Abwechslung als ein herkömmliches HIT-Workout, Radeln am Heimtrainer oder Seilspringen. Du merkst gar nicht, dass du dich anstrengst, weil dein Gehirn dich mit Endorphinen überschüttet. 😉 (Siehe dazu: „Tanz dich happy!“) Wer viel tanzt, der verbrennt also auch viele Kalorien. Der Körper wird stärker und straffer.
All diese positiven Effekte kannst du dir mit einem regelmäßigen Tanztraining sichern. Komm tanzen und melde dich jetzt zu einer kostenlosen Schnuppereinheit an! Wir freuen uns auf dich!
